Yoga
En Terre d’Étoiles
En Terre d’Étoiles, le yoga est une invitation à ralentir, à respirer, à se reconnecter à soi.
Chaque pratique est pensée comme un espace de douceur, d’écoute et de présence, accessible à tous, dans le respect du corps et du rythme de chacun.
Julie & Inès – Deux énergies, une même intention
Julie et Inès partagent une même vision du yoga : une pratique douce, vivante et profondément humaine.
Julie, formée par Laurence Merchet, puise son inspiration dans le bien-être holistique, le voyage et les expériences sensorielles pour accompagner chacun vers plus d’ancrage et de sérénité.
Inès, enseignante de yoga vinyasa et périnatal, rayonne d’une énergie libre et positive. Passionnée de musique, de mouvement et de transmission, elle propose un yoga intuitif, joyeux et accessible à tous.
Ensemble, elles créent des espaces de pratique où souffle, mouvement et conscience se rencontrent, pour se reconnecter à l’essentiel et à sa lumière intérieure.
Les cours de
Julie Eskenazi
Hatha Yoga
Retrouver l’équilibre entre corps et esprit
Le Hatha Yoga est une pratique douce et complète, idéale pour se reconnecter à son corps et à sa respiration. À travers les postures (asanas), les exercices de respiration (pranayama) et les temps de relaxation, vous explorez un yoga accessible, ancré et profondément apaisant.
Yin Yoga
Lâcher prise et se déposer en douceur
Le Yin Yoga est une pratique lente, méditative et profondément relaxante. Les postures sont tenues plusieurs minutes, soutenues par des accessoires, afin de relâcher les muscles et de stimuler les tissus profonds (fascias, articulations).
Le Yin Yoga est un moment suspendu pour ralentir
Yin & Yang Yoga – Bain Sonore
Une immersion entre mouvement et vibrations
Ce cours unique mêle la fluidité du yoga et la puissance des sons thérapeutiques.
Après une pratique douce pour délier le corps et apaiser le souffle, place à une relaxation profonde accompagnée de vibrations sonores (bols tibétains, carillons, tambour…).
Les sons enveloppent le corps, facilitent le lâcher-prise et favorisent une détente physique et mentale profonde.
Yoga sur Chaise
Une pratique douce et accessible à tous
Le yoga sur chaise permet de profiter pleinement des bienfaits du yoga, sans contrainte de souplesse ni de mobilité. Grâce au soutien de la chaise, les postures sont accessibles, sécurisantes et confortables.
Ce cours est idéal pour :
-
les personnes débutantes,
-
les seniors,
-
les personnes ayant une mobilité réduite,
-
celles et ceux qui passent beaucoup de temps assis.
Yoga enfants
Le yoga pour enfants est une merveilleuse porte d’entrée vers le bien-être dès le plus jeune âge. À travers des postures ludiques, des jeux, des histoires et des exercices de respiration adaptés, les enfants découvrent leur corps tout en s’amusant.
Grâce à mon expérience en milieu scolaire, les séances sont pensées pour :
-
développer équilibre, souplesse et coordination,
-
canaliser l’énergie et les émotions,
-
renforcer la confiance en soi,
-
stimuler l’imaginaire et la créativité.
Chaque cours est un moment joyeux et bienveillant, où les enfants apprennent à se connecter à leur souffle, à leur corps et à leurs émotions.
Les cours de
Ines Duhard
Yoga Postnatal
Se reconnecter à son corps en douceur
Dès 3 semaines après l’accouchement (en parallèle de la rééducation du périnée), le yoga postnatal accompagne les jeunes mamans dans une reprise en douceur.
Les bébés sont les bienvenus
Un moment de bienveillance, de douceur et de reconnexion.
Yoga Prénatal
Vivre sa grossesse en conscience
Formée à la méthode De Gasquet (Mama Yoga School), Inès propose un accompagnement respectueux du corps de la femme enceinte. Une pratique douce, consciente et rassurante, pour vivre pleinement cette période unique.
Pour ce cours, merci de venir avec votre coussin d’allaitement (ou de prévenir si vous n’en avez pas).
Vinyasa Yoga
Une pratique fluide, solaire et intuitive
Le Vinyasa Yoga est une pratique dynamique et fluide, portée par la respiration et le mouvement.
Ici, pas de recherche de performance : on écoute son corps, on suit son rythme, on se reconnecte à ses sensations.
Un yoga :
-
libre et intuitif,
-
porté par la musique,
-
ancré dans le souffle,
-
nourri de bienveillance et de gratitude.
Un véritable moment pour ralentir, se recentrer, relâcher le mental et repartir rempli d’énergie positive.
Au-delà du yoga
En Terre d’Étoiles, le chemin du bien-être se décline aussi à travers d’autres pratiques : danse, pilates, sophrologie et soins bien-être viennent compléter l’univers du lieu, pour vous accompagner dans toutes les dimensions du corps et de l’esprit.
